AGinástica Postural desenvolvida neste Centro de Terapias Naturais tem como base ensinamentos da Yoga Tibetana, associadas com exercícios do Isostretching e técnicas da Anti-ginástica francesa, resultando em exercícios fortalecedores do sistema cárdio-respiratório aliados ao relaxamento e alongamento muscular e vertebral (espaços intervertebrais).
As séries de exercícios são feitas ao solo, em colchonetes e utilizando equipamentos simples para o alongamento e fortalecimento corporal, em salões próprios, e tendo a principal atividade o desenvolvimento da respiração e da concentração, sendo os exercícios específicos às faixas de idade dos alunos;
O sedentarismo, o envelhecimento, as atitudes viciadas, e até mesmo a atividade física intensa (musculação, gestos repetitivos), favorecem o enrijecimento corporal, daí a necessidade, para manter uma boa mobilidade e ter uma atitude elegante, de trabalhar os alongamentos, pois a hipoflexibilidade muscular é uma das causas das patologias crônicas.
Os exercícios visam o reforço da musculatura profunda, aumento da flexibilidade muscular e da mobilidade articular, controle respiratório e da concentração mental, e contrariamente à atividade física normal ou mesmo esportiva, na qual o fortalecimento profundo é automaticamente feito de forma proprioceptiva, opta-se por tomar consciência desse fortalecimento profundo e por privilegiá-lo.
A respiração é a única função orgânica que se pode facilmente comandar, pois além de sua ação visceral, ela participa da atividade mecânica, da mesma forma que um “air-bag”, e é atividade estática, através do diafragma, e todos os exercícios são feitos com inspirações lentas e expirações controladas, e como os músculos espinhais e o diafragma são “compactantes” e lordosantes em inspiração, muitos exercícios são feitos durante a expiração.